止蝕 3.6.2 | 活在當下 4.6.2
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又例如，我年青時往往會因為．浪費了時間而內疚。後來我發現，人其實有「浪費時間」的心理需要。
我不容許自己浪費時間，往往導致我浪費過多的時間。當我的思考顯意識，企圖毫無保留地，迫自己百分百「善用時間」時，我的身體潛意識，就會不留餘地地，浪費人類所能達到，最多的時間。
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如果你在編時間表時，預早安排了一些，用來「浪費時間」的空格，那樣，「浪費時間」這活動，就自然受到控制。
— Me@2013.06.25
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有如睡覺一樣，如果不安排時間睡覺，你身體就會反抗，在不應該睡覺的時候，例如駕車時，睡覺，十分危險。
— Me@2019-12-24 11:15:13 AM
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2020.01.02 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
中學實驗報告 4
這段改編自 2010 年 7 月 29 日的對話。
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每次我介紹「魔法時間表」時，通常，學生也會說執行不到，因為有很多功課。例如，根據「魔法時間表」的設計，今天應該花三小時，去溫習物理科。但是，物理老師卻給了一份功課，花了你兩個多小時，才可以完成。餘下自然沒有什麼時間，可以用來溫習。
我的回應是，「做功課」就即是「做練習」。你試想想，如果「做練習」也不算是「溫習」，那怎樣才算是「溫習」呢？
（CPK：閱讀課文？）
閱讀了課文後，你又怎樣知道，自己是不是真的熟習內容，考試時奪不奪到分數？
（CPK：試一試做類似考試的題目。）
那不就是「做功課」嗎？
所以，如果你做了兩小時的物理功課，其實就即是完成了，兩小時的物理溫習。「功課」並不會阻礙你時間表的進展，因為「功課」根本就是，你編時間表時，原訂「溫習」的一部分。「練習」不單是「溫習」的一部分，它更加是「溫習」之中，最重要的那部分，因為「練習」就是，把「知識」化成行動。
一般人也不覺得「做功課」就是「溫習」，主要的原因是，他們平時「做功課」的主要目的，就只是「交功課」。他們不會追究，如何從一份功課中，學得最多的學術知識，奪取最多的考試分數。那是病態版本的「只問付出，不問收穫」。那是十分不負責任的表現。
正確的態度是，一邊做功課，一邊製作我之前所講的「魔法筆記」。亦即是話，做功課時，你要有意識地偵測，當中哪些內容，有需要記得，而自己又有機會不記得。然後，把它們歸納於，該科的「魔法筆記」之中。
（CPK：但是，有些功課的題目，實在和考試的內容和形式，十分不類似，做來也沒有用。）
我上次不是詳細地教過你們，應付無謂的功課時，如何盡量減輕損失嗎？
— Me@2014.06.11
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2014.06.12 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
答非所問 4.1
這段改編自 2013 年 11 月 16 日的對話。
成績表有的東西，你就需要考慮；成績表沒有的東西，你就不需要考慮。例如，成績表並不會有一欄分數，叫做「勤力分」，來評價你勤不勤力。所以，你千萬不要，企圖令自己勤力。
平日溫習時，你要追求的，是「充足的溫習」，而不是「勤力的感覺」；你要考慮的，是「如何提高溫習的效率」，而不是「如何令到自己更加勤力」。前者是「對事」，即是「以結果為中心」，對成績有利；後者「對人」，即是「以自我為中心」，對短期的自我形象有利，但對成績有害。
有時，「解決問題」的最好方法，未必是「直接解決」，而是把那個問題「transcend 掉」，令它不再重要；令到自己根本，沒有需要解決那個問題。例如，戒煙的最好方法是，從來不吸煙；因為那樣的話，你就從來沒需要處理，戒煙這問題。又例如，同一個難以相處的人，最好的相處方法是，不要跟他相處；因為那樣的話，你就沒需要研究，「如何同難以相處的人相處」這個問題。
同理，解決「不夠勤力」的最好方法是，令到自己不需要「勤力」。你要設計一套溫習系統，令到自己無論「夠不夠勤力」，也能奪得上佳的成績。
（A：有那樣的系統嗎？）
我上幾次教你的讀書方法，例如「魔法筆記」和「魔法時間表」等，就是那樣的一個系統。
— Me@2013.11.17
— Me@2013.11.19
— Me@2014.05.06
2014.05.07 Wednesday (c) All rights reserved by ACHK
這段改編自，某年某月某日，某時某刻的對話。
假如，我只有三秒鐘的時間，去教你們讀書方法，我會告訴你們，近乎所有讀書問題的終極原因，都是「不夠純熟」。
我所教你們的讀書方法，例如「魔法筆記」和「魔法時間表」，其實目的都是，處理學問時，用最短的時間，去達至最高的熟練程度。中學時代的成績競爭，其實不是「鬥聰明」，而是「鬥熟」。
兩個中學生的成績相差，主要取決於，他們對課程內容熟練程度之別，而不是才智。
— Me@2014.03.24
2014.03.24 Monday (c) All rights reserved by ACHK
Think in English 5.4
5. 你現在可以試一試，完全使用英文思考，會有怎樣的情況。
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你會發現，（假設你是初學者，）腦中的句子，都是一些很傻的句子，例如：
I want to go home.
I don’t know what to do.
不過，句子傻並不是問題，因為，小學程度的句子，正正是日常生活所需的句子。句子形式複雜，反而會令講者不順，聽者不明，絕對有礙溝通。句子傻不單不是問題，反而係好事，重要的是，你要保證基本文法不要錯，例如，要分清 have/has 之別。
6. 英文口語進化的同時，你的廣東話亦會退化。但不用擔心，因為，考試後，只要你花五分鐘講廣東話，原本的廣東話功力，自然全數歸來，毫無遺漏。
— Me@2010.11.26
— Me@2014.03.21
2014.03.21 Friday (c) All rights reserved by ACHK
Think in English 5.3
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4. 你會發現，你用英語思考時，速度遠低過用母語。那其實是好事，因為那會令你的思考，變得冷靜和清晰。
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4.2 思考減慢的其中一個副作用是，我的失眠情況，舒緩了很多。
失眠的其中一個主要原因是，過度思考，腦子停不下來。
5. 你現在可以試一試，完全使用英文思考，會有怎樣的情況。
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— Me@2014.03.18
2014.03.18 Tuesday (c) All rights reserved by ACHK
Think in English 5.2
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4. 你會發現，你用英語思考時，速度遠低過用母語。那其實是好事，因為那會令你的思考，變得冷靜和清晰。
平日你說話時，即使用母語，有時會不暢順，主要的原因是，你企圖在同一秒中，講超過一個字。兩個字相撞，自然會阻礙說話的流程。那反而會大大減低，你說話的速度。
同理，平日你思想時，有時會不暢順，主要的原因是，你的腦海在同一秒中，彈超過一個意念出來。眾在意念相撞，自然會令你困擾不安，思想混亂。
但是，如果你要自己用英文來思考，因為英文不是你的母語，你的思想會被迫慢下來，眾多字眼只會逐一浮現，再多意念也不會同時彈出。那樣，你的思想會形成一條思路。你的混亂思想會立刻化成，有條理的思考。
我在 2009 年時，因為企圖繼續升學，所以需要報考 IELTS。因為再上一次報考英文的公開試，已經是在再十年前的事，即是 1999 年，所以，要我再準備一次，一個英文的公開試，我覺得十分煩擾。再加上，在以往每一次的英文公開試中，我的口語部分，都是僅僅合格，所以我格外擔心，在 IELTS 的口語部分，成績會過低，導致我的升學大計告吹。
我驚恐到在考試之前一個月，不敢用中文思考。我迫自己用英文思考，做成全天候練習英文的效果。練習了三個星期後，我發覺我的英文對話流利了，而中文（廣果話）反而退化了一點。那就證明我的計劃成功。
結果，我在 IELTS 口語部分的成績，不再是「僅僅合格」，而是「差一點滿分」。
— Me@2014.03.14
2014.03.14 Friday (c) All rights reserved by ACHK
Think in English 5 | 事業愛情觀 5
想英文口語進步神速，有一個方法，你可以試一試使用。
你原本要執行的劇情是，在未來一個月之內，只講英文，不說中文。但是，這個方法的問題是，大概沒有人會跟你，全天候地以英文對話。甚至，平時根本沒有人跟你對話。
所以，「全天候講英文」我會用絕一點的版本，就是在未來一個月之內，思考時只用英文，不想中文。人的思想不會停下來。所以，「連思考也用英文」會導致，除了睡覺以外，你會全天候地練習英文。
「連思考也用英文」有大量的好處：
1. 因為它是全天候的，你變相會用了最多的時間，去練習英文。
2. 但是，它只會「使用」，卻不會「佔用」你任何時間，因為，你毋須花額外的時間去經營它。它不會阻礙你，任何其他工作或活動的流程。
3. 即使你是初學者，思考時英文錯漏百出，也不會有其他人知道。
4. 你會發現，你用英語思考時，速度遠低過用母語。那其實是好事，因為那會令你的思考，變得冷靜和清晰。
— Me@2010.11.26
— Me@2014.03.06
2014.03.11 Tuesday (c) All rights reserved by ACHK
這段改編自 2010 年 7 月 27 日的對話。
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你為什麼要把這個要點，寫在草稿紙上，而不直接把它，記錄於那本「魔法筆記」之中？
（CYW：我回家才把它抄回筆記。）
那豈不是會浪費時間？
可以即刻完成的事情，就即刻完成。可以一步了結的事情，就不要花兩步。
你現在立即記在筆記的話，只需花十幾秒。但是，你回家才抄回的話，就要拿本「魔法筆記」回來，會引發多幾個工序，前後起碼花你十多分鐘。
— Me@2013.10.02
2013.10.02 Wednesday (c) All rights reserved by ACHK
這段改編自 2010 年 7 月 27 日的對話。
重點是，你並沒有可能，可以「溫完書」。你只可以抽客觀上最重要，和主觀上自己最需要的部分來溫習。透過做 past paper（以往試題），你就可以釐清，要先溫哪些部分。然後，你又透過溫習，來提升每次做 past paper 時的成績。「溫習」和「做試題」應該是那樣相輔相成的。
你其他科都要這樣做，盡快開始啟動，做 past paper 的機器，因為沒有太多時間。試想想，現在是暑假，而約 30 日後就開學。中七開學時，距離你的高考公開試，就只有百幾日。
你感不感受到，「百幾日」很快就過？
（TK：感受到。）
（CYW：？？？）
（CYW：開學時，不是還有五個月嗎？）
「五個月」，不就是「百多日」嗎？
— Me@2013.09.26
2013.09.26 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
讀書與睡眠 4.1
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
還有什麼問題？
（CYM：我很夜才睡得著覺。）
「有心栽花花不香，無心插柳柳成蔭。」
要防止失眠，就千萬不要迫自己入睡。那只會弄巧反拙，令自己的腦部活躍起來，令自己更加睡不著覺。
「把手緊握 什麼都沒有 把手放開 你得到一切 — 臥虎藏龍」
所以，防止失眠的最好方法是，不要介意自己失眠。你不要視「睡得著覺」為，唯一的「睡覺」方法。你要重新定義「睡覺」為，躺在牀上。你要清楚知道，即使「睡不著覺」，只要躺在牀上，就已經是有效的休息。你有這個正確心態的話，身心自然會放鬆起來，「睡得著覺」的機會就大很多。還有，即使仍然「睡不著覺」，你也不會介意，反正只要躺在牀上，就已經是有效的休息了。
（CYM：但是，有時一等就要等兩個多小時，沉悶非常。）
係啊，係咁咖喇。（是的，就是那樣。）
或者，你開著音樂。有著音樂聽著等，一來，你可以減輕沉悶；二來，你分散了自己，多餘的注意力，防止自己胡思亂想。那樣，你的心情就會更加放鬆。
— Me@2013.09.11
2013.09.12 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
活在當下 4.2.2
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
我有沒有講過，「allow no exceptions」（不容有例外）這個時間管理技巧？
每逢你想培養一個新的習慣，你就可以使用這個技巧。在新習慣完全固定之前，你都不要容許有例外，除非遇上超極端的情況。例如，你計劃了每天也要，花 15 分鐘的時間，去閱讀英文書的話，你就要每天也真的閱讀 15 分鐘，不容有例外。又例如，你要每星期也做到一份，「Mathematics and Statistics」（數學與統計）科 past paper（過往試題）的話，你就要每星期也真的做到一份，不要有例外。
（HYC：做兩份呢？）
如果你原本的時間表設定是「每星期一科做一份 past paper」，就千萬不要改動它，除非編了那個時間表後，你接收到一些新的資料，或遇上新的經歷，令你發覺時間表適宜改動一下，從而加以提升工作效率。
「Allow no exceptions」（不容有例外）的意思是，你安排了每星期做一份「Mathematics and Statistics」past paper 的話，就要做到一份，不少不多。「做多一份」和「做少一份」，同樣都是害己不淺，因為在這一科「做多了一份」，其實就相當於在另一科「做少了一份」，除非你有無限的時間。
無論發生什麼事情，你都要每星期完成到一份，除非遇上超極端的情況，例如發燒或者有火警。其他凡是不影響「身體健康」或者「生命安全」的東西，無論在你情感上有多震撼，都只能作「藉口」，而不能作暫緩工作大計的「理由」。你都要把它們置之不理。例如：
1. 心情欠佳，提不起勁；
2. 書桌亂七八糟，似乎需要先行整理一下；
3. 電視劇大結局；
4. 男朋友打電話給你，要和你分手；
等等。
— Me@2013.09.06
如果你想做一件事，你會找一個方法；如果你不想做一件事，你會找一個藉口。方法可能得一個，藉口肯定有很多。
— 改編自阿拉伯諺語
— Me@2013.09.06
2013.09.08 Sunday (c) All rights reserved by ACHK
身輕如燕 1.8 | 試前暑假 3.3
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
萬事起頭難。最難的一步，往往是開始執行大計時的那一步。相反，起頭萬事易。開始了以後，要持續執行往後的步驟，反而沒有那麼困難。
所以，如果你可以在中七（中學的最後一個學年），開學前的那個暑假，先行開始執行你的「past paper 大計」，先行完成數份 past paper（歷屆試題）的話，你的進度就已經是，一般人的一千萬倍。
— Me@2013.09.03
2013.09.03 Tuesday (c) All rights reserved by ACHK
身輕如燕 1.7 | 試前暑假 3.2
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
你要每一科也維持，一個恰當的進度。大概而言，你在這個暑假之中，如果每科每星期完成到，一份一年的 past paper（歷屆試題），就已經十分理想。
試想想，即使你「計時間、計分數」，去完成某一年的 past paper，只需要用六個小時，你還要為自己批改和做改正。遇到不懂改正的地方，更要抽時間去問老師或者同學。然後，你又要把學到的內容和技巧，歸納壓縮至你該科的「魔法筆記」之中。再考慮「你有幾科要兼顧」這個因素的話，你要發現，「每科每星期完成一份 past paper」這簡單的目標，其實並不容易達到。
假設你原本打算這一科在暑假之中，可以完成到六份試題；而結果只完成了三份。即使那樣的大失預算，你仍然遠遠優勝過，其他大部分的同學。大部分人的問題是，他們時常企圖先「溫完書」，才開始做 past paper。結果是，一份也沒有做。
你雖然只完成了三份，但是別人卻完成了零份。你試想想，你的工作成果，是別人的多少倍？
— Me@2013.09.01
2013.09.01 Sunday (c) All rights reserved by ACHK
試前暑假 3.1
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
我「魔法時間表」的大精神是，想要有足夠的時間和心神，去專心溫習的話，就一定要同時安排有足夠的時間，去休息、玩樂 或 無所事事。那就是最健康的。
如果你跟足我「魔法時間表」的設定，就會自動地得到「作息定時」和「生活平衡」的效果。另外，「魔法時間表」中的「科目自動循環結構」，會令你的每一科，都會得到適量的照顧。你並不會因為太緊張，而不當地偏重了一兩科，導致忽略了其他科也不自覺。
詳情請參閱我的網誌，有關讀書技巧的文章。而專門講述「時間管理系統」的，只要點擊「magic schedule | 魔法時間表」這個標籤，就可以閱讀得到。
— Me@2013.08.29
2013.08.29 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
Half an Hour 7.4 | 身輕如燕 1.5 | Allow no exceptions 3.4
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
另外，在每個半小時方格中，千萬不要讓自己看到時鐘，因為一看時鐘，就代表你已經分了心。不看時鐘，又怎樣可以知道時限已到呢？
在每個半小時方格的開始，你都要設定鬧錶或者鬧鐘，於半小時後響。在每格五分鐘休息的開始，你就更加要那樣做。你不設定鬧錶於五分鐘後響的話，那五分鐘往往會自動膨脹成五小時。
— Me@2013.08.25
2013.08.25 Sunday (c) All rights reserved by ACHK
Half an Hour 7.3 | 身輕如燕 1.4 | Allow no exceptions 3.3
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
還有，在每格半小時內，不要容許其他科的東西，無論是書本或者筆記，存在於自己的視線範圍以內。甚至，即使同一科的其他東西，只要是跟手頭工作沒有直接關係的，都一定要它們消失於那半小時的世界之中。
無論是其他科的東西，還是同一科的其他東西，都只會不斷折磨你：
「
你還有很多東西未做！
你還有很多東西未做！
放棄吧！
你還有很多東西未做！
你現在多努力也沒有用。
你還有很多東西未做！
你還有很多東西未做！
你現在多專心也是多餘的。
你還有很多東西未做！
你還有很多東西未做！
你是垃圾！
垃圾！垃圾！垃圾！
你還有很多東西未做！
你還有很多東西未做！
你不會夠時間的。
垃圾！垃圾！垃圾！
你還有很多東西未做！
你還有很多東西未做！
…
」
— Me@2013.08.22
2013.08.22 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
Half an Hour 7.2 | 身輕如燕 1.3 | Allow no exceptions 3.2
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
我每次講這一點時，幾乎每個人都會笑。原因是，每個人都是那樣，有系統地浪費時間的。我年輕時也是那樣。
那様，有什麼方法，可以令到自己，在每格半小時內，一定可以專心到呢？
方法很簡單，就是每次一發現自己分心時，立刻回來。「專心」的意思，並不是指「百分百專心」，因為那不合常理，十分危險。真的「百分百專心」的話，即是你已經陷入瘋狂，神智失常，連發生火警也不知道。
（CYW：哈哈 … ）
「專心」的意思，其實就好像「單車行直線」一樣。單車（自行車）嚴格來說，是不能沿著直線行走的。所謂的「行直線」，其實是每次偏左時，就立刻轉右；每次偏右時，又立刻轉左。
（TK：但是，我踏單車時，是走到直線的。）
那是錯覺。其實你雙手是在自動地，不斷調節方向的。
那正正就是「懂踏單車」和「不懂踏單車」的分別。「不懂踏單車」的人，要很有意識地，去扭動方向盤，結果弄巧反拙，失去平衡。凡是需要靠「有意識去思考」的，都會比較慢 —— 慢過平衡車身時，所需要的「調節方向反應速度」。
— Me@2013.08.19
2013.08.19 Monday (c) All rights reserved by ACHK
Half an Hour 7.1 | 身輕如燕 1.2 | Allow no exceptions 3.1
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
第二個方法是，如果不是用來做 past paper（歷屆試題），即使時間表有一個「三小時方格」，你都不要把它原封不動地放在那裡。你要把那三小時分成六格，每格半小時。每次只要求自己，專心半小時。
在那半小時內，溫書以外的其他任何事情，也不可以做，除非發生火警，你需要立即逃難。如果不是火警，半小時內，不可離開座位。你不可以去洗手間、不可以去開冰箱拿東西吃、不可以聽電話、不可以教弟妹做功課、不可睡覺、不可以做運動、不可以整理書桌；等等。
其實我正在講的，並不是新的東西，所以你毋須抄錄這番說話。你只要到我的網誌，點擊「魔法時間表」那個標籤，就可以讀到我提議的，讀書時間管理系統。
雖然那半小時比較辛苦一點，但是，每半小時後，你都會有五分鐘的休息。然後，你才開始下一個「半小時方格」的工作。那五分鐘休息的作用是，讓你完成剛才，原本想做的雜務，例如回覆電話訊息等。
根據我這個系統，因為你每次只會要求自己，連續專心三十分鐘，所以阻力較小，成功的機會較大。
相反，如果你貿然要求自己，一次過連續專心三個小時，那就是企圖違反自然定律，後果是弄巧反拙，得不償失。通常的劇情是，那三小時的上半場，你會用來無所事事；然後，再用下半場來內疚。
（TK：哈哈 … ）
留意，即使你聽我的提議，把那個三小時大方格，分成六個半小時的小方格，如果你沒有嚴格執行「如果不是火警，半小時內，不可離開座位，不容有例外」的政策，你都會遇上類似的夢幻情境：
第一格半小時，你會去了洗手間；
第二格，你會去了開冰箱拿東西吃；
第三格，你會去了聽電話；
第四格，你會用來整理書桌；
第五格，你會用來內疚；
第六格，你會用來後悔。
（TK, HYC, CYW, CYM：哈哈 … ）
我每次講這一點時，幾乎每個人都會笑。原因是，每個人都是那樣，有系統地浪費時間的。我年輕時也是那樣。
— Me@2013.08.16
2013.08.17 Saturday (c) All rights reserved by ACHK
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
你剛才提及，你提不起勁溫習。如果用了我這個「魔法時間表」，解不解決到問題？
（TK：應該好一點。那我在暑假中，每一天應該何時起牀，開始運行這個「魔法時間表」？）
那要看你自己，沒有一定的答案。你喜歡那個時段起牀也可以，只要那是按照你的「魔法時間表」便行。
要運用這個「魔法時間表」，去令自己有大動力去溫習，有超過一種方法，你可以把它們一併使用。雖然我以前跟你們講過，但是因為 TK 沒有聽過，所以現在我講多一次。
第一個方法是，你將時間表中的一些「三小時大方格」，用來「計時間、計分數」做 past paper（歷屆試題）。你把那些「模擬考試」都當成「真正考試」一樣的話，你就會十分激動。當「分分鐘都是金錢」時，你自然會竭盡所能，全情投入。
開始計時前，你可能仍然神情呆滯，睡意正濃；開始計時後，你就會立刻精神百倍，如有神助。一方面，你會很想知道，自己當時的實力，可以奪得多少分數。另一方面，你又會十分擔心，萬一「模擬考試」時的分數太低，會導致自己十分擔心。所以，當你發覺「時間就是分數」時，每逢浪費時間，你都會有即時的切膚之痛。
每個人的腦海中，都有一個「機會成本評價系統」。當你發覺生命安全受到威脅時，就幾乎什麼也可以做得出。
— Me@2013.08.12
2013.08.12 Monday (c) All rights reserved by ACHK
Physics Town 
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