這段改編自 2010 年 3 月 6 日的對話。

（安：但是，如何令到自己有足夠的意志力，早上定時起來呢？）

其中一個方法是，每天如果你可以準時起床的話，就獎勵自己半小時，做自己很想做的事情。那樣，你每天起床的動機，就會大很多。

中七高考前的一個月是假期。理論上，那個月是用來準備考試的。但是，凡是假期，我也起碼去到十一時才起床，浪費了早上的大部分時間。我當時想了一個辦法。每天，如果我可以六時準時起來的話，就獎勵自己玩電腦遊戲一小時。之後的半小時，我會用來吃早餐。就我現在的記憶所及，那個計劃百分百成功。在那一個月，每天我也可以準時在早上七時半開始溫習。

如果你十分喜歡閱讀的話，你可以把書本放在鬧鐘旁邊。每天關掉鬧鐘時，你都會望見你想閱讀的那一本書。那樣，你就可以逐漸戒除「回頭再睡」的自然反應。

其實，只要忍耐到一分鐘不回頭再睡，你就可以完全清醒起來。

— Me@2011.10.01

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