Category Archives: OCD

Best 1.2

Posted on by

.

The point is not to eliminate a risk, which is always impossible, but to minimize it, which is always possible.

— Me@2018-12-10 02:41:14 PM

.

.

2018.12.17 Monday (c) All rights reserved by ACHK

Posted in OCD

講道理　

Posted on by

情緒病 2 | 不思考之道 6

.

年紀漸長，我越來越覺得「（太）喜歡講道理」，或者「（太）喜歡聽道理」，是一種情緒病。

— Me@2012.02.14

.

.

2018.11.01 Thursday (c) All rights reserved by ACHK

Posted in OCD

方法

Posted on by

不思考之道 5

方法

~ 思考的相反

~ 機械程序

— Me@2014.04.09 19.41.31

有方法

~ 不用思考

~ 可以立刻行動

— Me@2014-05-09 11:28:08 PM

2014.05.10 Saturday (c) All rights reserved by ACHK

Speaking 5.3

Posted on by

Think in English 5.3

…

4. 你會發現，你用英語思考時，速度遠低過用母語。那其實是好事，因為那會令你的思考，變得冷靜和清晰。

…

4.2 思考減慢的其中一個副作用是，我的失眠情況，舒緩了很多。

失眠的其中一個主要原因是，過度思考，腦子停不下來。

5. 你現在可以試一試，完全使用英文思考，會有怎樣的情況。

…

— Me@2014.03.18

2014.03.18 Tuesday (c) All rights reserved by ACHK

Speaking 5.2

Posted on by

Think in English 5.2

…

4. 你會發現，你用英語思考時，速度遠低過用母語。那其實是好事，因為那會令你的思考，變得冷靜和清晰。

平日你說話時，即使用母語，有時會不暢順，主要的原因是，你企圖在同一秒中，講超過一個字。兩個字相撞，自然會阻礙說話的流程。那反而會大大減低，你說話的速度。

同理，平日你思想時，有時會不暢順，主要的原因是，你的腦海在同一秒中，彈超過一個意念出來。眾在意念相撞，自然會令你困擾不安，思想混亂。

但是，如果你要自己用英文來思考，因為英文不是你的母語，你的思想會被迫慢下來，眾多字眼只會逐一浮現，再多意念也不會同時彈出。那樣，你的思想會形成一條思路。你的混亂思想會立刻化成，有條理的思考。

我在 2009 年時，因為企圖繼續升學，所以需要報考 IELTS。因為再上一次報考英文的公開試，已經是在再十年前的事，即是 1999 年，所以，要我再準備一次，一個英文的公開試，我覺得十分煩擾。再加上，在以往每一次的英文公開試中，我的口語部分，都是僅僅合格，所以我格外擔心，在 IELTS 的口語部分，成績會過低，導致我的升學大計告吹。

我驚恐到在考試之前一個月，不敢用中文思考。我迫自己用英文思考，做成全天候練習英文的效果。練習了三個星期後，我發覺我的英文對話流利了，而中文（廣果話）反而退化了一點。那就證明我的計劃成功。

結果，我在 IELTS 口語部分的成績，不再是「僅僅合格」，而是「差一點滿分」。

— Me@2014.03.14

2014.03.14 Friday (c) All rights reserved by ACHK

Infinite loop 2

Posted on by

Recursion 12.3 | Paradox 6 | Life as a recursion, 3

Paradox is due to the mixing of para-level (meta-level) and original level.

— Me@2012-09-29 02:22:14 PM

The mixing of levels creates a causal/reasoning loop, resulting an infinite long chain.

In short, infinite loop is due to mixing levels.

— Me@2012.10.15

If there is no progress or no terminating condition, a loop cannot stop.

With progress (change of some values of some variables), each iteration is different. In this sense, each iteration is at a different level.

Without progress, all iterations are at the same level, creating a mixing-level problem, aka “a paradox”.

— Me@2013-11-16 5:55 AM

Level 1: Life is a repetition.  /* an infinite loop */

Level 2: Life is an iteration.

Level 3: Life is a recursion.

— Me@2011.12.24

— Me@2013.11.16

2013.11.16 Saturday (c) All rights reserved by ACHK

時間止血 1.4

Posted on by

止蝕 3.4 | 活在當下 4.4

這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。

第二個層次，如果你要花時間後悔，就要後悔得有價值。如果一天遲了起牀，你就只用一分鐘的時間去後悔，檢討一下，當天為何會遲了起牀，從而避免因為再犯同一個錯誤，而導致再遲起。然後，立刻開始工作。

例如，你發覺今天早起不到，原來是因為昨夜太遲才睡。那樣，你就把這個錯誤寫在時間表中，提醒今晚的自己要早睡，從而提高明天成功早起的機會率。

第一天，你會因為錯失甲，導致遲起牀。那樣，你只要認清甲，就不會再犯。第二天，你會因為缺點乙，導致睡過頭。那樣，你只要了解乙，就不會重複。第三天，如此類推。逐漸地，你會越來越詳細地理解，一些支配自己思想和身體的自然定律。

第三個層次，你會感受到「知天命」，即是自己近乎完全掌握了那些，主宰自己心理和生理的人性通則。那就是你即將百分百解決，「不在預定時間起牀」的問題之時。

— Me@2013.06.19

2013.06.19 Wednesday (c) All rights reserved by ACHK

時間止血 1.3

Posted on by

止蝕 3.3 | 活在當下 4.3

這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。

你們在笑，即是有共鳴；有共鳴，即是你們都是那樣。

我在讀書時期，一直解決不了這個問題。直到大約 24 歲時，我才發現只要「活在當下」，就自動立刻打破，這個惡性循環。意思是，任何時刻，我只會想像，如何把握那一刻的時間。如果我遲了一個半小時才起牀，我也立刻開始我的工作。已經被我浪費掉的那一個半小時，我絲毫也不會去想。

那樣，我那天的時間損失，至多也只會是，那一個半小時。

正如，如果我流血，我第一步和唯一的一步需要做的，就是思考如何止血，然後立刻執行。為已流之血痛心，不單於事無補，還會令我損失更多的血液。

重點是，不要花時間，作無謂的內疚。你們笑得越大聲，越代表你們平時就是那樣，作無謂的內疚。

（HYC：我今早就是那樣。）

時常都是？

（TK：我這個星期的每一天，都是那樣。）

重點是，不要花時間，作無謂的後悔。那是很難做到的。試想想，我自己也要到 24 歲時，才可以百分之一百做得到。再想像，在 24 歲之前，我總共浪費了多少時間，錯失了多少機遇。

所以，以第一個層次來說，如果一天遲了起牀，你要若無其事地，立刻開始工作，從而為時間止血。

第二個層次，如果你要花時間後悔，就要後悔得有價值。如果一天遲了起牀，你就只用一分鐘的時間去後悔，檢討一下，當天為何會遲了起牀，從而避免因為再犯同一個錯誤，而導致再遲起。然後，立刻開始工作。

例如，你發覺今天早起不到，原來是因為昨夜太遲才睡。那樣，你就把這個錯誤寫在時間表中，提醒今晚的自己要早睡，從而提高明天成功早起的機會率。

— Me@2013.06.15

2013.06.16 Sunday (c) All rights reserved by ACHK

時間止血 1.2

Posted on by

止蝕 3.2 | 活在當下 4.2

這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。

又例如，我年青時，如果是假期日子，往往會企圖早上九時起牀。但是，亦很多時會，例如十時半才醒過來：

「哎呀! 我白白浪費了一個多小時！

我之前編訂了，密密麻麻的溫習時間表，完全被搞亂了！

怎麼辦呢？」

那樣，我就會後悔到中午一時；然後發覺，我又再浪費多兩個多小時的時間，導致我更加提不起勁去工作。餘下的半天，即使硬著頭皮企圖溫習，也會心不在焉，事倍功半。

我年青時，以為那是我個人的性格弱點；只有我會那樣腐敗，所以內疚非常。我年老時，因為同過很多學生對話，發覺其實大部人都是那樣。所以，如果你都是那樣，你亦毋須刻意自責。

你們在笑，即是有共鳴；有共鳴，即是你們都是那樣。

我在讀書時期，一直解決不了這個問題。直到大約 24 歲時，我才發現只要「活在當下」，就自動立刻打破，這個惡性循環。意思是，任何時刻，我只會想像，如何把握那一刻的時間。如果我遲了一個半小時才起牀，我也立刻開始我的工作。已經被我浪費掉的那一個半小時，我絲毫也不會去想。

那樣，我那天的時間損失，至多也只會是，那一個半小時。

正如，如果我流血，我第一步和唯一的一步需要做的，就是思考如何止血，然後立刻執行。為已流之血痛心，不單於事無補，還會令我損失更多的血液。

— Me@2013.06.13

2013.06.13 Thursday (c) All rights reserved by ACHK

時間止血 1.1

Posted on by

止蝕 3.1 | 活在當下 4.1

這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。

有時，解決問題的最好方法是，令到自己根本沒有需要，解決那個問題。「活在當下，不容例外」，就正正是這類方法。而且，除了「恆心問題」外，「活在當下，不容例外」這個技法，很可能隨時為你，在不知不覺間，連其他問題也一併化解。

例如，你可能會覺得，「不容例外」太辛苦。但是，只要你每次也跟自己說：

「

我現在只要求自己，在此時此刻的這一次，做到『不容例外』。其他時刻的，我未來的自己自會處理，與現在的我無關。

」

你就會覺得，辛苦極有限，因為每次也只需做一次。

— Me@2013.06.10

2013.06.10 Monday (c) All rights reserved by ACHK

優點

Posted on by

優 ~ 人憂

— Me@2013-06-01 02:22:46 PM

優點 ~ 擔憂的地點

你會憂傷的地方，就有可能發展成你的優點。例如，你會擔憂遲到，才有機會守時。

你要很多優點，就要很多擔憂。

— Me@2013-06-02 09:45:35 AM

2013.06.02 Sunday (c) All rights reserved by ACHK

Posted in OCD

Ethical laws

Posted on by

Except physical and ethical laws, make and follow only your own laws.

— Me@2009.03.11

2013.04.26 Friday (c) All rights reserved by ACHK

Posted in OCD

惜此際 2.4

Posted on by

這段改編自 2010 年 4 月 3 日的對話。

…

無論是自然老死、意外、還是自殺，死後的其中一個劇情是，有時會見到一些「妖魔鬼怪」。但是，只要冷靜一點，你就會意識到，牠們是你自己的思想投射出來的。一有這一個領悟之際，那些「妖魔鬼怪」自會立刻消失，因為你的意識，再不肯「經營」牠們。

但是，對於一位自殺人士而言，他會有特別的難處，導致他較難意識到，那些「妖魔鬼怪」是自己製造出來的，可以話無就無，說消失就消失。他的額外困難在於，如果他有能力在短時間內，辨認到「那些怪物是假的」，他在生前就不會走到「自殺」這一步。

Your nightmares are like your dreams. You have to feed them to keep them alive.

例如，如果你現世的「妖魔鬼怪」是「自卑」，你只要意識到「只要每日提升自己一點點，自卑自會消失」，自卑自會消失。

又例如，如果你現世的「妖魔鬼怪」是「失戀」，你只要意識到「失戀並不可怕；真正可怕的情況是，你發現現任的女朋友，並不是你將來的妻子，而你想『失戀』又暫時『失』不到」，「失戀」的傷感自會消失。

（安：那如果我的「妖魔鬼怪」，正正是「想失戀而失不到」，我應該怎麼辦？那大概不會是，自己思想製造出來的「假問題」吧？）

「想失戀而失不到」包括了很多十分不同的處境，不能盡錄，你要視乎情況，隨機應變。我現在只講述，其中一種可能的情況：

…

— Me@2013.04.07

2013.04.07 Sunday (c) All rights reserved by ACHK