Category Archives: OCD

時間止血 1.4

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止蝕 3.4 | 活在當下 4.4

這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。

第二個層次，如果你要花時間後悔，就要後悔得有價值。如果一天遲了起牀，你就只用一分鐘的時間去後悔，檢討一下，當天為何會遲了起牀，從而避免因為再犯同一個錯誤，而導致再遲起。然後，立刻開始工作。

例如，你發覺今天早起不到，原來是因為昨夜太遲才睡。那樣，你就把這個錯誤寫在時間表中，提醒今晚的自己要早睡，從而提高明天成功早起的機會率。

第一天，你會因為錯失甲，導致遲起牀。那樣，你只要認清甲，就不會再犯。第二天，你會因為缺點乙，導致睡過頭。那樣，你只要了解乙，就不會重複。第三天，如此類推。逐漸地，你會越來越詳細地理解，一些支配自己思想和身體的自然定律。

第三個層次，你會感受到「知天命」，即是自己近乎完全掌握了那些，主宰自己心理和生理的人性通則。那就是你即將百分百解決，「不在預定時間起牀」的問題之時。

— Me@2013.06.19

2013.06.19 Wednesday (c) All rights reserved by ACHK

時間止血 1.3

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止蝕 3.3 | 活在當下 4.3

這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。

你們在笑，即是有共鳴；有共鳴，即是你們都是那樣。

我在讀書時期，一直解決不了這個問題。直到大約 24 歲時，我才發現只要「活在當下」，就自動立刻打破，這個惡性循環。意思是，任何時刻，我只會想像，如何把握那一刻的時間。如果我遲了一個半小時才起牀，我也立刻開始我的工作。已經被我浪費掉的那一個半小時，我絲毫也不會去想。

那樣，我那天的時間損失，至多也只會是，那一個半小時。

正如，如果我流血，我第一步和唯一的一步需要做的，就是思考如何止血，然後立刻執行。為已流之血痛心，不單於事無補，還會令我損失更多的血液。

重點是，不要花時間，作無謂的內疚。你們笑得越大聲，越代表你們平時就是那樣，作無謂的內疚。

（HYC：我今早就是那樣。）

時常都是？

（TK：我這個星期的每一天，都是那樣。）

重點是，不要花時間，作無謂的後悔。那是很難做到的。試想想，我自己也要到 24 歲時，才可以百分之一百做得到。再想像，在 24 歲之前，我總共浪費了多少時間，錯失了多少機遇。

所以，以第一個層次來說，如果一天遲了起牀，你要若無其事地，立刻開始工作，從而為時間止血。

第二個層次，如果你要花時間後悔，就要後悔得有價值。如果一天遲了起牀，你就只用一分鐘的時間去後悔，檢討一下，當天為何會遲了起牀，從而避免因為再犯同一個錯誤，而導致再遲起。然後，立刻開始工作。

例如，你發覺今天早起不到，原來是因為昨夜太遲才睡。那樣，你就把這個錯誤寫在時間表中，提醒今晚的自己要早睡，從而提高明天成功早起的機會率。

— Me@2013.06.15

2013.06.16 Sunday (c) All rights reserved by ACHK

時間止血 1.2

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止蝕 3.2 | 活在當下 4.2

這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。

又例如，我年青時，如果是假期日子，往往會企圖早上九時起牀。但是，亦很多時會，例如十時半才醒過來：

「哎呀! 我白白浪費了一個多小時！

我之前編訂了，密密麻麻的溫習時間表，完全被搞亂了！

怎麼辦呢？」

那樣，我就會後悔到中午一時；然後發覺，我又再浪費多兩個多小時的時間，導致我更加提不起勁去工作。餘下的半天，即使硬著頭皮企圖溫習，也會心不在焉，事倍功半。

我年青時，以為那是我個人的性格弱點；只有我會那樣腐敗，所以內疚非常。我年老時，因為同過很多學生對話，發覺其實大部人都是那樣。所以，如果你都是那樣，你亦毋須刻意自責。

你們在笑，即是有共鳴；有共鳴，即是你們都是那樣。

我在讀書時期，一直解決不了這個問題。直到大約 24 歲時，我才發現只要「活在當下」，就自動立刻打破，這個惡性循環。意思是，任何時刻，我只會想像，如何把握那一刻的時間。如果我遲了一個半小時才起牀，我也立刻開始我的工作。已經被我浪費掉的那一個半小時，我絲毫也不會去想。

那樣，我那天的時間損失，至多也只會是，那一個半小時。

正如，如果我流血，我第一步和唯一的一步需要做的，就是思考如何止血，然後立刻執行。為已流之血痛心，不單於事無補，還會令我損失更多的血液。

— Me@2013.06.13

2013.06.13 Thursday (c) All rights reserved by ACHK

時間止血 1.1

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止蝕 3.1 | 活在當下 4.1

這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。

有時，解決問題的最好方法是，令到自己根本沒有需要，解決那個問題。「活在當下，不容例外」，就正正是這類方法。而且，除了「恆心問題」外，「活在當下，不容例外」這個技法，很可能隨時為你，在不知不覺間，連其他問題也一併化解。

例如，你可能會覺得，「不容例外」太辛苦。但是，只要你每次也跟自己說：

「

我現在只要求自己，在此時此刻的這一次，做到『不容例外』。其他時刻的，我未來的自己自會處理，與現在的我無關。

」

你就會覺得，辛苦極有限，因為每次也只需做一次。

— Me@2013.06.10

2013.06.10 Monday (c) All rights reserved by ACHK

優點

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優 ~ 人憂

— Me@2013-06-01 02:22:46 PM

優點 ~ 擔憂的地點

你會憂傷的地方，就有可能發展成你的優點。例如，你會擔憂遲到，才有機會守時。

你要很多優點，就要很多擔憂。

— Me@2013-06-02 09:45:35 AM

2013.06.02 Sunday (c) All rights reserved by ACHK

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Ethical laws

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Except physical and ethical laws, make and follow only your own laws.

— Me@2009.03.11

2013.04.26 Friday (c) All rights reserved by ACHK

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惜此際 2.4

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這段改編自 2010 年 4 月 3 日的對話。

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無論是自然老死、意外、還是自殺，死後的其中一個劇情是，有時會見到一些「妖魔鬼怪」。但是，只要冷靜一點，你就會意識到，牠們是你自己的思想投射出來的。一有這一個領悟之際，那些「妖魔鬼怪」自會立刻消失，因為你的意識，再不肯「經營」牠們。

但是，對於一位自殺人士而言，他會有特別的難處，導致他較難意識到，那些「妖魔鬼怪」是自己製造出來的，可以話無就無，說消失就消失。他的額外困難在於，如果他有能力在短時間內，辨認到「那些怪物是假的」，他在生前就不會走到「自殺」這一步。

Your nightmares are like your dreams. You have to feed them to keep them alive.

例如，如果你現世的「妖魔鬼怪」是「自卑」，你只要意識到「只要每日提升自己一點點，自卑自會消失」，自卑自會消失。

又例如，如果你現世的「妖魔鬼怪」是「失戀」，你只要意識到「失戀並不可怕；真正可怕的情況是，你發現現任的女朋友，並不是你將來的妻子，而你想『失戀』又暫時『失』不到」，「失戀」的傷感自會消失。

（安：那如果我的「妖魔鬼怪」，正正是「想失戀而失不到」，我應該怎麼辦？那大概不會是，自己思想製造出來的「假問題」吧？）

「想失戀而失不到」包括了很多十分不同的處境，不能盡錄，你要視乎情況，隨機應變。我現在只講述，其中一種可能的情況：

…

— Me@2013.04.07

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2013.04.07 Sunday (c) All rights reserved by ACHK

惜此際 2.3

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這段改編自 2010 年 4 月 3 日的對話。

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同理，「腦袋」只是一部「意識電視機」。即使這部「電視機」停止運作，那些「意識電視節目」，繼續會以某些形式，「儲存於」周圍的宇宙。只要將來有另一部「電視機」，配備「心靈天線」，接收到那些訊號，那個意識就會「再生」。

而在「再生」之前，他仍然會有知覺，帶著生前的痛苦，除非他可以親自解決，那原本的現世問題。但是，那時他已暫時失去現世的身體。所以，他暫時不能解決那痛苦之源。

自殺可以令現世的生命暫時消失，但是意識不會消失。正如睡眠可以令「清醒的頭腦」暫時消失，但在睡眠時，「不清醒的頭腦」仍然不斷運作，製造「主觀世界」，簡稱「夢境」。

無論是自然老死、意外、還是自殺，死後的其中一個劇情是，有時會見到一些「妖魔鬼怪」。但是，只要冷靜一點，你就會意識到，牠們是你自己的思想投射出來的。一有這一個領悟之際，那些「妖魔鬼怪」自會立刻消失，因為你的意識，再不肯「經營」牠們。

但是，對於一位自殺人士而言，他會有特別的難處，導致他較難意識到，那些「妖魔鬼怪」是自己製造出來的，可以話無就無，說消失就消失。他的特別難處在於，如果他有能力在短時間內，辨認到「那些怪物是假的」，他生前就不會走到「自殺」這一步。

…

— Me@2013.04.04

Your nightmares are like your dreams. You have to feed them to keep them alive.

— based on A Beautiful Mind

— Me@2013.04.04

2013.04.05 Friday (c) All rights reserved by ACHK

Panaceas

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Health care providers often call exercise the “miracle” or “wonder” drug — alluding to the wide variety of proven benefits that it provides.

— Wikipedia on Physical exercise

Doing physics (for my mind) and doing physical exercises (for my body) are my panaceas (for health). 

— Me@2011.10.10

— Me@2013.02.16

2013.02.16 Saturday (c) All rights reserved by ACHK

Self-reference

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Recursion 12

Self-reference may not be paradoxical, as long as there is a terminating condition / boundary case.

As long as there is a terminating condition, the self-reference is not really “hundred-percent-self”-reference. In other words, it is just self-similar, but not self-identical.

Permission is granted to copy, distribute and/or modify this document under the terms of the GNU Free Documentation License, Version 1.2 or any later version published by the Free Software Foundation; with no Invariant Sections, no Front-Cover Texts, and no Back-Cover Texts. A copy of the license is included in the section entitled GNU Free Documentation License.

Being self-similar is possible, but being self-identical is logically impossible since it creates infinite regress.

— Me@2013.01.12

2013.01.13 Sunday (c) All rights reserved by ACHK

無限循環

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A time to fear, 4 | Recursion 8

人害怕「不確定性」，簡稱「未知」、「未定」、或者「不安」。「未知」是知識狀態；「不安」則是情緒起伏。「未知」導致「不安」。

人腦的特定是，時刻都想確定，下一步應該怎樣做。「不確定性」導致人腦，不能立刻決定，下一步的行動是什麼。那樣，人腦就會處於，一個「不斷企圖做決定，但又做不到決定」的無限循環（infinite loop）、跳上跳落的躍動狀態：

要做決定 –> 資料未夠–> 再試 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> 要做決定 –> 不行 –> …

所以，「未知」導致「不安」。

對電腦程式來說，要打破一個「無限循環」，要麼到達「終止條件」（terminating condition / boundary case）；要麼乾脆把它，從程式碼中刪除。

對人腦心靈而言，要結束一個「煩惱不安」，要麼有新的資料，導致做到決定；要麼索性把它，從思考中忘記。

簡而言之，要麼「解結」，要麼「斬結」。

— Me@2012.03.08

— Me@2012.12.31

2012.12.31 Monday (c) All rights reserved by ACHK

不思考之道 4

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Thinking is like medicine, sometimes crucial.

But you should take as least as possible.

Take only when necessary.

— Me@2012.10.18

Taking actions is the best way to eliminate unnecessary thinkings.

— Me@2012.10.21

2012.10.21 Sunday (c) All rights reserved by ACHK

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The Incredible Hulk

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Marvel’s The Avengers (2012 movie): What did the Hulk mean when he said his secret was that he was always angry?

It seemed that early in the movie, he was not able to control himself when he turned into the Hulk. Yet, he seemed to be able to transform at will and also listen to orders or operate as part of a team in the later part of the movie.
 

Mark Hughes, Screenwriter, Forbes Blogger

If Banner had to just avoid getting angry in order to not be the Hulk, he’d never succeed, because of course it’s probably almost impossible for the vast majority of people to really just stop themselves from getting angry. But what do we do instead? We can’t avoid being angry, but we learn to control our TEMPER and we can control how we RESPOND to anger.

In the previous solo Hulk film, it ends with Banner learning that the key is less about the anger itself, than the literal physical reactions caused by the anger. If he can keep his heart rate down and his metabolism from responding to the anger and pain, then he can prevent changing into the Hulk. He maintains a constant state of anger at his situation, and at the state of the world, and at the people responsible for it, as a way to keep the emotional status constant and thus allow him to ignore controlling his emotions so he can instead focus his efforts merely on controlling his physiological responses to the anger.

With anger as a constant state, his body adapts, it returns to a moderated physical state most of the time, so anger itself won’t be a trigger. Only when he allows the anger to go unchecked and gives in to his body’s “desire”/urge to change, does he become the Hulk — unless he is too overwhelmed by physical stress to hold it back, like when he was severely injured early in the film on the Helicarrier. Otherwise, he can change into the Hulk at will because he’s already always angry, and need only let the change take place.

http://www.quora.com/Marvels-The-Avengers-2012-movie/What-did-the-Hulk-mean-when-he-said-his-secret-was-that-he-was-always-angry/answer/Mark-Hughes-1

2012.05.12 Saturday ACHK

Serotonin

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Although phobias and depression might be attenuated by serotonin-altering drugs, this does not mean the individual’s situation has been improved, but only the individual’s perception of the environment. Sometimes, a lower serotonin level might be beneficial, for example in the ultimatum game, where players with normal serotonin levels are more prone to accept unfair offers than participants whose serotonin levels have been artificially lowered.

— Wikipedia on Serotonin

2012.05.03 Thursday ACHK

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