止蝕 3.4 | 活在當下 4.4
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
第二個層次，如果你要花時間後悔，就要後悔得有價值。如果一天遲了起牀，你就只用一分鐘的時間去後悔，檢討一下，當天為何會遲了起牀，從而避免因為再犯同一個錯誤，而導致再遲起。然後，立刻開始工作。
例如，你發覺今天早起不到，原來是因為昨夜太遲才睡。那樣，你就把這個錯誤寫在時間表中，提醒今晚的自己要早睡，從而提高明天成功早起的機會率。
第一天，你會因為錯失甲，導致遲起牀。那樣，你只要認清甲，就不會再犯。第二天，你會因為缺點乙，導致睡過頭。那樣，你只要了解乙，就不會重複。第三天，如此類推。逐漸地，你會越來越詳細地理解，一些支配自己思想和身體的自然定律。
第三個層次，你會感受到「知天命」，即是自己近乎完全掌握了那些，主宰自己心理和生理的人性通則。那就是你即將百分百解決，「不在預定時間起牀」的問題之時。
— Me@2013.06.19
2013.06.19 Wednesday (c) All rights reserved by ACHK
止蝕 3.3 | 活在當下 4.3
這段改編自 2010 年 7 月 20 日的對話。
你們在笑，即是有共鳴；有共鳴，即是你們都是那樣。
我在讀書時期，一直解決不了這個問題。直到大約 24 歲時，我才發現只要「活在當下」，就自動立刻打破，這個惡性循環。意思是，任何時刻，我只會想像，如何把握那一刻的時間。如果我遲了一個半小時才起牀，我也立刻開始我的工作。已經被我浪費掉的那一個半小時，我絲毫也不會去想。
那樣，我那天的時間損失，至多也只會是，那一個半小時。
正如，如果我流血，我第一步和唯一的一步需要做的，就是思考如何止血，然後立刻執行。為已流之血痛心，不單於事無補，還會令我損失更多的血液。
重點是，不要花時間，作無謂的內疚。你們笑得越大聲，越代表你們平時就是那樣，作無謂的內疚。
（HYC：我今早就是那樣。）
時常都是？
（TK：我這個星期的每一天，都是那樣。）
重點是，不要花時間，作無謂的後悔。那是很難做到的。試想想，我自己也要到 24 歲時，才可以百分之一百做得到。再想像，在 24 歲之前，我總共浪費了多少時間，錯失了多少機遇。
所以，以第一個層次來說，如果一天遲了起牀，你要若無其事地，立刻開始工作，從而為時間止血。
第二個層次，如果你要花時間後悔，就要後悔得有價值。如果一天遲了起牀，你就只用一分鐘的時間去後悔，檢討一下，當天為何會遲了起牀，從而避免因為再犯同一個錯誤，而導致再遲起。然後，立刻開始工作。
例如，你發覺今天早起不到，原來是因為昨夜太遲才睡。那樣，你就把這個錯誤寫在時間表中，提醒今晚的自己要早睡，從而提高明天成功早起的機會率。
— Me@2013.06.15
2013.06.16 Sunday (c) All rights reserved by ACHK
止蝕 3.2 | 活在當下 4.2
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
又例如，我年青時，如果是假期日子，往往會企圖早上九時起牀。但是，亦很多時會，例如十時半才醒過來：
「哎呀! 我白白浪費了一個多小時！
我之前編訂了，密密麻麻的溫習時間表，完全被搞亂了！
怎麼辦呢？」
那樣，我就會後悔到中午一時；然後發覺，我又再浪費多兩個多小時的時間，導致我更加提不起勁去工作。餘下的半天，即使硬著頭皮企圖溫習，也會心不在焉，事倍功半。
我年青時，以為那是我個人的性格弱點；只有我會那樣腐敗，所以內疚非常。我年老時，因為同過很多學生對話，發覺其實大部人都是那樣。所以，如果你都是那樣，你亦毋須刻意自責。
你們在笑，即是有共鳴；有共鳴，即是你們都是那樣。
我在讀書時期，一直解決不了這個問題。直到大約 24 歲時，我才發現只要「活在當下」，就自動立刻打破，這個惡性循環。意思是，任何時刻，我只會想像，如何把握那一刻的時間。如果我遲了一個半小時才起牀，我也立刻開始我的工作。已經被我浪費掉的那一個半小時，我絲毫也不會去想。
那樣，我那天的時間損失，至多也只會是，那一個半小時。
正如，如果我流血，我第一步和唯一的一步需要做的，就是思考如何止血，然後立刻執行。為已流之血痛心，不單於事無補，還會令我損失更多的血液。
— Me@2013.06.13
2013.06.13 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
止蝕 3.1 | 活在當下 4.1
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
有時，解決問題的最好方法是，令到自己根本沒有需要，解決那個問題。「活在當下，不容例外」，就正正是這類方法。而且，除了「恆心問題」外，「活在當下，不容例外」這個技法，很可能隨時為你，在不知不覺間，連其他問題也一併化解。
例如，你可能會覺得，「不容例外」太辛苦。但是，只要你每次也跟自己說：
「
我現在只要求自己，在此時此刻的這一次，做到『不容例外』。其他時刻的，我未來的自己自會處理，與現在的我無關。
」
你就會覺得，辛苦極有限，因為每次也只需做一次。
— Me@2013.06.10
2013.06.10 Monday (c) All rights reserved by ACHK
Allow no exceptions 2.9 | 活在當下 3.9
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
簡而言之，重點並不是要，訓練到自己有恆心；重點是，要訓練到自己，無論有沒有恆心，也能學得好學問，奪得好成績。只要你用我提議的，「allow no exceptions」（不容有例外）加「活在當下」的方法，就可以得到這個效果。無論我之前，或者之後的時日，讀書的進度是怎樣，我都完全置之不理；我只會集中火力，擔心當天的事情。
當然，你使用「allow no exceptions」這方法時，要適可而止，不要走火入魔。意思是，不要用到一個，危害自己「生命安全」，或者「身體健康」的地步。生命安全方面，千萬不要讀書專心到，連火警警鐘響起，也毫不知道。身體健康方面，千萬不要溫習認真到，連正常作息飲食，也不能維持。我當年就試過，因為讀書過份緊張，忽略了身體健康，導致正式考試當日病了，嚴重影響表現，因小失大，得不償失。
所以，我的「allow no exceptions」方法，應該更正為：
除了「生命安全」和「身體健康」外，所有其他所謂的「突發事件」，無論你有多強烈個人感受，還是有多鉅大的朋輩壓力，都不可構成例外。每一天，你要百分百跟隨，事先訂立好的時間表行事，除非「生命安全」或「身體健康」受到威脅。
或者說，首先要「不容有例外」地，保障自己的「生命安全」和「身體健康」，然後才「不容有例外」地，守護自己的「讀書進度」和「學問成績」。
只要堅守這個原則，即使沒有艱苦經營「恆心」，你也會得到，「有恆心」的效果。
「追求恆心」的問題是，它是一個不可能會贏的遊戲。如果中途停了，你會內疚自責，埋怨自己為何沒有「恆心」；如果暫時沒有停，你也會惶恐擔心，質疑自己的「恆心」何時會中止。換而言之，無論自己當天有沒有「恆心」，「追求恆心」這個企圖，都會為自己帶來，無謂的不安。
有時，解決問題的最好方法是，令到自己根本沒有需要，解決那個問題。「活在當下，不容例外」，就正正是這類方法。
— Me@2013.06.08
2013.06.08 Saturday (c) All rights reserved by ACHK
Allow no exceptions 2.8 | 活在當下 3.8
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
所以，你要記住，恆心無用，毅力有害。你現在要追求的，是「學問」和「成績」，不是「恆心」和「毅力」。高考的成績表中，並不會有一欄「恆心」的分數。那你為什麼要追求「恆心」呢？
很多人都會不自覺地，追求「恆心」。背後的終極原因是，自我中心。「自我中心」在這裡的意思是，他們追求「主觀自我形象」，多過「客觀學問成績」。那是荒唐趣怪，庸人自擾。
— Me@2013.06.06
2013.06.06 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
To decrease your exam pressure, remember this:
Exam is just a mean for you to learn something by heart. You ultimate goal is to learn something.
Sometimes, you may not get 100% of the marks, but the things you learn are 100% yours, forever.
— Me@Physics-2007-Fall
— Me@2013-06-05 2:27 PM
讀書不是為考試；
不過，考試是為讀書。
— CWM
2013.06.05 Wednesday (c) All rights reserved by ACHK
Allow no exceptions 2.7 | 活在當下 3.7
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
你頓時沒有心機意願，再執行原本的大計。你自那天開始，就再也不會，爽快有效地溫習，因為你很忙；忙著責怪自己：
「我為何沒有恆心？
我為何沒有恆心！
我為何沒有恆心！」
所以，你千萬不要追求「恆心」；「恆心」連想也不應該想。那你應該怎麼做呢？
我的做法是，每天也只想著當天的工作；每天也只集中思緒，盡量完成當天指定的任務。
一方面，我會隔絕過去 —— 不會理會之前的日子，有沒有做好工作。另一方面，我會切斷將來 —— 不會介意之後的時光，會不會完成任務。
「追求恆心」的問題是，如果追求不到，你會有無謂的氣餒，從而浪費更多的時間。另一個問題是，即使給你追求得到，亦會為你帶來額外的困擾。例如，即使你剛才連星期五也跟足，自己原訂的時間表，你也會擔心：
「雖然我維持到五天的恆心，但是我明天會不會又偷懶？」
假設你維持到一個星期，你又會憂慮：
「雖然我維持了七天，但是下一個星期，我真的可以維持到嗎？萬一維持不到，怎麼辦？」
到你維持到兩個月，你又會惶恐：
「雖然我千辛萬苦，難得維持到兩個月的恆心，但是我之後還會維持到嗎？萬一維持不到，我豈不是前功盡廢，一切要重新開始，去累積恆心？我怕我受不住這個打擊。」
這類思想，完全是無謂的思想，因為它們對你學問和成績，百害而無一利；它們只會為你，帶來多餘的壓力。
所以，你要記住，恆心無用，毅力有害。你現在要追求的，是「學問」和「成績」，不是「恆心」和「毅力」。
— Me@2013.06.04
2013.06.04 Tuesday (c) All rights reserved by ACHK
Allow no exceptions 2.6 | 活在當下 3.6
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
（CSY：即使我依你建議的「allow no exceptions」（不容有例外），來執行溫習大計，很多時，我大概也只能維持一個星期；之後又會打回原形。）
正正是因為這樣，我剛才叫你，千萬不要追求「恆心」；「恆心」連想也不應該想。追求「恆心」的問題是，例如：
你星期一跟「溫習時間表」行事；星期二做到「溫習時間表」的要求；星期三做到；星期四又做到，十分開心。但是，到了星期五一時偷懶：
「哎呀！我今天做不到！
我前功盡廢呀！
我功虧一簣呀!
我之前累積的恆心，已經化為烏有呀呀呀！」
你頓時沒有心機意願，再執行原本的大計。你自那天開始，就再也不會，爽快有效地溫習，因為你很忙；忙著責怪自己：
「我為何沒有恆心？
我為何沒有恆心！
我為何沒有恆心！」
— Me@2013.06.02
2013.06.02 Sunday (c) All rights reserved by ACHK
Allow no exceptions 2.5 | 活在當下 3.5 | 魚目混珠 5.5 | Presentation 基本原理 1.2.2.3 | Second best 6.2
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
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不是任何人也需要對自己那麼「絕」；但是如果你要奪得最高的 A 級成績，別無他法。
（LMC：其實我是不看「世界盃」的。）
那只是其中一個例子，你可以換上其他，近乎一定會令你分心的事情，例如：
男朋友打電話給你，要和你分手；
家人中了「六合彩」，要你跟他們一同出外慶祝；
等等。
無論這類的事情，對你來說有多重要，你也要忍痛一一拒絕，才能成就大事業。
要做到那麼「絕」，當然是辛苦，但是，你慢慢就會習慣。二來，即使不是講讀書，人生的其他劇情中，有很多時候，「絕」是無可避免的，例如：
假設我有一位心儀的女士。但是，因為某些原因，我已經肯定，她不會是我的未來太太。那樣，無論我多喜歡她；無論她有多麼接近完美，我也不應該追求她。否則，我只會誤人誤己。
換句話說，無論她對我來說有多重要，也不會及我的「未來太太」重要。
— Me@2013.05.29
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The greatest enemy of “the best” is “the second best”.
— Me@2010.11.14
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2013.05.31 Friday (c) All rights reserved by ACHK
Allow no exceptions 2.4 | 活在當下 3.4 | 魚目混珠 5.4 | Presentation 基本原理 1.2.2.2 | Second best 6.1
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
The enemy of the “best” is the “good”.
我當年學懂這一句以後，處事起來，就變得十分「絕」。
例如，對我來說，本來在溫習時播著音樂，可以提高工作效率。但是，當年，我在思考「應用數學科」的題目時，間中需要高度集中精神。那時，我就立刻關掉那些音樂，無論它多麼悅耳。即使那首歌還在中途，尚未完成；即使那位歌手唱得十分激動，我也會很唐突地中止它。
你也要做到這麼「絕」，例如：
今晚是「世界盃」的決賽，如果不看，我就要等四年後的下一屆。四年後，我已經是大學畢業生了。
不過，那樣不行！
雖然「世界盃」對我來說，是「超級重要」，但不是「第一超級重要」；無論「世界盃」有多重要，也不及今晚我原訂要執行的溫習大計。
不是任何人也需要對自己那麼「絕」；但是如果你要奪得最高的 A 級成績，別無他法。
— Me@2013.05.27
2013.05.28 Tuesday (c) All rights reserved by ACHK
Allow no exceptions 2.3 | 活在當下 3.3 | 魚目混珠 5.3 | Presentation 基本原理 1.2.2.1
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
.
我上次有沒有講過，解決這類問題的那三個字？
（CSY：有呀：「Allow no exceptions.」（不容有例外。））
但是，你所執行的，反而是「always allow exceptions」（總是有例外），當然不能成事。
你初初要迫自己「allow no exceptions」，其實是一件頗難受的事情，因為令你分心的，往往不是「壞事」；真正令你分心的，往往是另一件「好事」。例如，你打算溫習時，發覺當天原來要出外，為朋友慶祝生日。
.
記住這句說話：
The enemy of the “best” is the “good”.
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意思是，如果很明顯是「好事」和「壞事」之爭，你就很明顯會選做「好事」。但是，現實往往是「好事」和「好事」之爭，才會導致你猶豫不決，或者誤入歧途。要全神貫注執行一個任務，你就要在當時斬釘截鐵地，放棄其他「好事」。所以，難受感覺是必須的劇情，無可避免。
有很多做人道理，如果用「愛情」做比喻，就好像立刻變成淺白易明。
如果一位女士「嫁錯郎」，通常也不會是，她原本有一位「好男朋友」和一個「壞男朋友」，而不幸選擇了，嫁給「壞男朋友」。「結錯婚」的通常原因是，有兩位都是非常要好，不相伯仲的可能對象；那才會導致選擇錯誤。
— Me@2013.05.26
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2013.05.27 Monday (c) All rights reserved by ACHK
Allow no exceptions 2.2 | 活在當下 3.2 | 魚目混珠 5.2
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
所以，我並不是叫你有恆心，而是要你創作一些特別的方法，令到你自己，無論有沒有恆心，也能妥善完成任務。例如，你們今次因為什麼，而導致沒有依照原訂計劃，閱讀英文書？
（CSY：其實我有看少少。但是，這陣子我剛好有其他要事，剩下來閱讀的時間不多。再加上閱讀時，我的睡意正濃，所以沒有把書看下去。）
我上次有沒有講過，解決這類問題的那三個字？
（CSY：有呀：「Allow no exceptions.」（不容有例外。））
但是，你所執行的，反而是「always allow exceptions」（總是有例外），當然不能成事。
— Me@2013.05.25
2013.05.25 Saturday (c) All rights reserved by ACHK
Allow no exceptions 2.1 | 活在當下 3.1
這段改編自 2010 年 7 月 8 日的對話。
這個星期，你們有沒有什麼，整體的讀書問題？
（CPK：整體的話，應該有英文問題。）
我上次不是叫你們，每星期看一本英文書嗎？你們有沒有做到？
（CSY：看了兩日之後，就沒有再看。）
（LMC：就是這個問題。我們沒有恆心。）
所以，我並不是叫你有恆心，而是要你創作一些特別的方法，令到你自己，無論有沒有恆心，也能妥善完成任務。
— Me@2013.05.24
2013.05.24 Friday (c) All rights reserved by ACHK
這段改編自 2010 年 6 月 29 日的對話。
今天見面前，你們並沒有照原訂的計劃，「按年份、計時間、計分數」完成一年的 past paper（以往試題）。所以，現在應該研究一下，你們可以如何迫到自己，去做 past paper（歷屆試題）。那應該是有方法的。
你們回想一下，以前有沒有嘗試過，成功指令到自己，完成 past paper？如果有，你就可以再次使用，那次「指令自己」的方法。
（LMC：沒有。我根本從未試過，有系統、大規模地做 past paper。）
難怪你們的成績會那樣。
一份按年份的 past paper 價值三個小時。而我剛才約了你們，一星期後的四時半，在這裡再見。不如這樣，你們三人，下星期的這天，在中午十二時半，就來到學校這裡，計時開始做 past paper。做到三時半就停筆，然後開始批改。一小時後，我就剛好會出現。那時，你們就可以開始問問題。
在同一個時空，一齊計時做 past paper 的好處是，你們會給予到對方壓力；壞處是，你們可能會交頭接耳。所以，開始計時後的三個小時內，嚴禁說話。你們要當「模擬考試」作「真正考試」般那麼認真，「模擬考試」才會發揮明顯的功效。
例如，你們會用「真正考試」前的半個小時，來背誦「魔法筆記」。所以，你們在「模擬考試」前，也要那樣做。
有時，解決問題的最好方法是，令到自己根本沒有需要，解決那個問題。回到學校作「模擬考試」，就可以完全避開了，「在自己家裡拖拖拉拉，不肯做 past paper」這個問題。
— Me@2013.05.23
2013.05.23 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
活在當下 2
這段改編自 2010 年 6 月 29 日的對話。
我停一停。你們先看看，剛才的內容中，有什麼需要輯錄，於你的「魔法筆記」之中。
你今天沒有帶「魔法筆記」。你可以先寫於其他紙張，回家後才把內容抄回「魔法筆記」之中。但是，下次最好記得帶「魔法筆記」，因為，「回家後才把內容抄回」這一步，往往是拖延幾天後才完成，甚至是不了了之。正常人也是那樣麻煩。你最好能夠，事先避免這個麻煩。
現在，你還有方法，可以減輕時間損失。那就是，你回家後，不要把這幾張紙的內容，抄回「魔法筆記」。取而代之，你乾脆把它們，釘於你的「魔法筆記」之中。
那可能會令你的「魔法筆記」不再美觀。但是，那無傷大雅，因為，你現在不是研究美術。你的「魔法筆記」，只是為了方便你自己的背誦。你不會拿它，去參加藝術作品展。你的「魔法筆記」，只會對你自己有用。其他人，根本不會有機會閱讀它。
— Me@2013.05.21
2013.05.21 Tuesday (c) All rights reserved by ACHK
這段改編自 2010 年 6 月 29 日的對話。
「微積分」其實只是一個「高級一點的乘數表」。
「微積分」沒有什麼好怕；只要你把「微積分公式表」當成「乘數表」般詳加背誦，在日常應用時，就不會有什麼大困難。
— Me@2013.05.16
2013.05.16 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
人格考試 1.2 | 學科用處
這段改編自 2010 年 6 月 29 日的對話。
這些都要靠平日，長年累月的習慣訓練，導致考試時可以條件反射；並沒有任何直接的「溫習」方法，可以「溫習人格」。換而言之，考試是兩分考學問，八分考能力。如果你只是「知識多」但是「能力差」，考試不會有好結果。
「速度」、「準確度」和「語言」這三項性格特點，其實是同一樣東西的三個方面，而不是三樣各自獨立的東西。例如，如果你運算不準確，就即是花了時間，也拿不到分數。得分效率等如零，沒有任何速度可言。又例如，如果你的語言表達欠佳，閱卷員不能明白你的思想，那就等價於你的作答不準確。你亦會損失大量分數。
這三樣處事效能，統稱為「人格」；「人格」就那「同一樣東西」。
有了「人格考試」這個概念後，你不應該再投訴，中學的學術科目，對你沒有用處；你亦不應該再追問，既然數學科中所學的數學，在日常生活中甚少應用，為什麼我們要花那麼多的時間去學呢？
其實，數學科中的數學，只佔整個「數學科」課程目標的兩成。其餘的八成，都是考驗你的人格。你大概不能說，「人格」不會在日常生活中應用到。
— Me@2013.05.11
2013.05.11 Saturday (c) All rights reserved by ACHK
萬事俱備 1.2
這段改編自 2010 年 6 月 29 日的對話。
年青時，我怕考試時忘記帶計數機。所以，我會有一部計數機，長駐於我的書包之中。那樣，即使我忘記了帶計數機，也會帶了計數機。
（LMC：那你平時豈不是沒有計數機可用？）
我書包內的那一部，並不是平時用的那一部。反正你在考試時，都要帶兩部計數機。
（LMC：我在公開試時會那麼小心。但是，在校內試就不會那麼認真，真的每次也帶兩部計數機。）
你應付「校內試」時，就應該好像面對「公開試」那麼認真。那樣，「校內試」才會有「公開試演習」的功用。如果你在「校內試」得過且過，它就喪失了訓練你「考試心理質素」的效果。
考試不單會考驗你的具體知識，而且會測試你的整體人格。以數學科為例，大概只有兩成是考你的數學知識。其餘八成，則是考你的人格。人格之中，數學科主要考你三方面 —— 速度、準確度 和 語言。
「速度」的意思是，你能否在作答試題時，妥善管理時間，完成所有題目？
「準確度」的意思是，你對題目指示的理解，是否鉅細無遺？然後，你的推理運算，是否分毫不差？
「語言」的意思是，你能否用最簡單清晰的語言，來表達你的數學思想？
這些都要靠平日，長年累月的習慣訓練，導致考試時可以條件反射；並沒有任何直接的「溫習」方法，可以「溫習人格」。換而言之，考試是兩分考學問，八分考能力。如果你只是「知識多」但是「能力差」，考試不會有好結果。
— Me@2013.05.07
2013.05.09 Thursday (c) All rights reserved by ACHK
這段改編自 2010 年 6 月 29 日的對話。
凡是你有東西怕不記得帶，有一個絕招，可以令你不用再怕。那就是不要把那樣東西，由書包拿出來。那樣，你就變相每天都會帶那樣東西。
年青時，我怕考試時忘記帶計數機。所以，我會有一部計數機，長駐於我的書包之中。那樣，即使我忘記了帶計數機，也會帶了計數機。
— Me@2013.05.04
2013.05.04 Saturday (c) All rights reserved by ACHK
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