Past papers 14
“Past papers” means “past HKCEE/HKAL examination papers”. The topic is for Hong Kong students who are facing HKCEE or HKAL. But the general principles can also be used for tackling other public examinations.
這段改篇自2010年 1 月 3 日的對話。
(KYH:我考試有時明明某一題做完做對了,但是覺得寫得很混亂,所以會擦掉,重新寫一次。)
那就應該算是「情緒病」,因為你這個問題十分浪費你的考試作答時間。如果那導致你整份試卷損失幾分的話,你該科隨時會低一個 grade(成績等級)。那就是我所講的「實質影響」。
你的問題算是「情緒病」,因為你的問題對你有「實質影響」。
我說我在二十八歲時,可以排除了九成的情緒病。我有很多方法,其中一個方法可能對你有用,可以用來解決你這個問題。
那個方法是:「不要百份百跟足你的感覺行事。」
例如,你的感覺是,你的字體不美,想擦掉,重新寫一次。哪應不應該聽從這個感覺,真的把那些字重新寫一次呢?
完全不聽從的話,心裡會極不舒服。完全聽從的話,又會浪費大量的時間。哪怎麼辦呢?
你可以只聽從一部分,但不聽從全部。例如,感覺是要你擦掉一整頁,重新寫一次。但你堅持只擦掉半頁。一方面,你不是完全聽從感覺,所以你不會浪費太多的時間。另一方面,你不是完全不聽從感覺,你心裡即使有不舒服的感覺,也不會大至不能接受的程度。
還有,你長期這樣做的話,慢慢就會習慣了「只擦掉半頁」。當你「只擦掉半頁」也不會有不舒服的感覺時,你就可以試試「只擦掉四分之一頁」,如此類推。
你會這樣(擦掉,重新寫一次),是因為你不容許自己有不舒服的感覺(覺得寫得很混亂)。我這個方法的原理是,要你容許自己有不舒服的感覺。有時,容許自己有不舒服的感覺,不舒服的感覺反而傷害不到你。
— Me@2010.03.30
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