心理火警演習

這段改篇自 2010 年 4 月 8 日的對話。

我時常叫你在平日「按年份、計時間、計分數」做 past paper(歷屆試題)。其中一個主要目的,是要預演考試時候的心理狀態。

除非你以前有案例,曾經試過在考試時,因為自己「恐懼」而導致做不到任何題目,否則,你毋須為自己的「恐懼」而擔憂。

考試時你可以「恐懼」。但是,不要「恐懼」自己的「恐懼」。知不知個微妙之處?

(CN:我知。)

如果你考試時介意自己的「恐懼」,而企圖迫自己「不要恐懼」的話,你會更加「恐懼」。相反,如果你知道「考試時會恐懼」是人之常情,而接受自己的「恐懼」的話,你反而不會過份「恐懼」。你的「恐懼」會在一個可控制的範圍內,不會對你的考試表現,有明顯的實質影響。

有很多時候,「解決問題」的最好方法,未必是「直接解決」,而是「把問題 transcend 掉」,令到原本的問題不再重要。換句話說,有很多時候,「解決問題」的最好方法,是令到自己毋須再解決那個「問題」。

現在的重點,並不是研究如何令到自己「在考試期間不要恐懼」,而是令到自己不再需要「沒有恐懼」。換言之,你要 transcend 了「恐懼」,令到自己無論在有沒有「恐懼」的情況下,都可以達到最佳成績。

所以,你要在平日時常「按年份、計時間、計分數」做 past paper,以作大量的考試心理演習。

— Me@2010.10.30

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